こんにちは！はとかぞくです！( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
もうすぐ夏ですね！
薄着になってきて肌を露出する機会が増え、「あれ？こんな所にお肉あったっけ！？」「なんか体型にメリハリがないなー。」と、気になり始めた人も多いハズ。
私もそんな一人ですが(笑)。
そんな私が最近始めたダイエットアプリがとても良かったのでご紹介します！
ちなみに私は去年ダイエット教室に通い7kgの減量に成功しダイエットの知識も身につけています！私のそのブログをまだ見ていない方はこちらをご覧下さい！
いざダイエットを始めようと思っても、運動って何をすれば良いのかわかりませんよね？
私もそうでした！
私がダイエット教室で教えてもらった運動は、筋肉トレーニングでした。
筋肉があると基礎代謝が上がり、何もしなくても消費するエネルギーが多くなり、痩せやすい体になります。
だから、有酸素運動も良いけど、まずは筋肉作りが大事！
今回ご紹介するアプリは、FYSTAというアプリです！
このアプリは以前からインストールしてあったのですが、気が向いた時にやるくらいであまり使っていませんでした。
というのも、操作しにくい所が難点だったからです。
私の場合、見たい所になかなかたどり着けない感じがありましたが、それは人によるのかもしれません。
しかし、運動は動画で見る事が出来、とても分かりやすいのが気に入っていました。
たまたまアプリを開いた時に「10日間チャレンジ脂肪燃焼プラン」というものを見つけ、とりあえずやってみる事にしました！
実際に10日間プランを終了して感じた事。
それは、普段運動する習慣がない人が運動を始めるのにちょうどいいプランと言う事です！
そう感じた理由は次の通りです！↓
・運動量がちょうど良い
・1日4〜17分で出来る
・短時間なので苦にならず、習慣化しやすい
・キツめの運動の次の日は3分ストレッチだけなので気持ちが楽
・10日間続けると、体を動かす事が楽しくなる
・全身が引き締まった感覚がある
・体重が1kg減った
筋トレのポイントは、鍛える筋肉を意識する事！
何も考えないでただ筋トレをするよりも、鍛える部分を意識して筋トレする方が効果的です。
それから、運動は習慣化する事が大事です！
ダイエットも運動も、やめたらまた元に戻ります。
重要なのは、ずっと続けられるダイエットや運動をする事！
ダイエットや運動は、始めるまでが大変です。やる気になるまでが大変なんです。
とりあえず運動を習慣化するクセをつける事が大事なんです。
私はこのアプリの「10日間チャレンジ脂肪燃焼プラン」で運動を習慣化する事が出来たので、皆さんも始めてみてはいかがですか？
この運動アプリ「FYSTA」のダウンロードはこちら！
ちなみに私には操作がわかりにくかったので、操作方法を載せておきます！
まず、左下のマークがホーム画面なので、そこで上にスクロールします。
すると、コース一覧ボタンが出てくるのでタップします。
一番上のワークアウトプランを左にスクロールすると10日間チャレンジ脂肪燃焼プランが出てくるのでタップします。
出てきた画面を上にスクロールすると、時間帯や通知の設定が出来るので、好きなように設定し参加ボタンをタップします。
ホームに戻り、今度は右下のマイページボタンをタップします。
すると、今日の予定の所に今日の分のワークアウトが出てくるのでその写真をタップします。一番下のワークアウト開始をタップすると始まります。
ちなみに、コース一覧から好きな運動を選びお気に入りに追加する事が出来ます。
追加したものは、マイページのお気に入りから簡単にアクセスできます！
個人的にオススメなのは、朝のスッキリストレッチ！固まった体を伸ばすと気持ちが良いです！
「朝のスッキリストレッチ」はこのアプリの中だけのコインで購入出来ます。コインは毎日ログインしてマイページのデイリーログインボーナスの受け取りボタンをタップすると貰えます。
皆さんも一緒に運動習慣をつけて、夏までに引き締まった体を目指しましょうね！
では、また次のブログでお会いしましょう！~(=^･ω･^)ﾉ ﾆｬｰ!
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