先日、小学校のママ達の集まりで、料理教室に行ってきました！
「ママ達の集まりってどうなの？」
「小学校の料理教室って何？」
「健康的な食事について」
のような視点で感想をお話しします！( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
ママ達の集まりについて
今回のイベントは、同学年のママ達で、希望者のみのイベントです。
うちの子の学年は約150名居ますが、その中で参加したママの数は17名でした。
イベントに参加する人は本当に少ないですよねー！？(^_^)
私も以前のように仕事をしていたら、休みの日ぐらいゆっくりしたいし、そのイベントに休みを合わせるのも嫌だから参加しないと思います。(⌒-⌒; )
中には仕事をしているのに参加している人もいて、凄いなーと思ってしまいます。
なかなかこのようなイベント自体苦手な私ですが、今は引っ越してきて知り合いも居なかったので積極的に参加するようにしています。
でも、やっぱり苦手ですねー(￣▽￣;)
以前も、ズンバの体験の時にお話ししましたが、小学校に入る頃には、幼稚園繋がりで仲良くなったママ達のグループが既に出来ているんですよねー(⌒-⌒; )
それに、みんな兄弟がいるから、上の子や下の子の時に知り合って仲良くなっていたりするんです。
話す内容も兄弟の話しばかりで、一人っ子の場合、なかなか話しに入りにくいです。
「子どもが3人居ると授業参観が大変！」とか、
「下の子の時も一緒だねー」とか。
ママ達の会話で必ず最初に質問されるのが、「兄弟は？」です。
ここで兄弟がいれば会話は繋がるのですが、「一人っ子なんですー」って言うと、「あっ、そうなんですね」と言われもう会話終了。
兄弟が居ない人ってなかなか居ないから、このような事になるのは珍しいパターンなんだと思います。
今までいろんなママ達と話しましたが、一人っ子のママが居たのは、2人だけですかねー(⌒-⌒; )
その中で、幼稚園の時のイベントで話したママに言われた言葉が印象に残ってるんです。
それが、
「(あるママを指差しながら)あの人も一人っ子だったよ！一緒に話してくれば？」という言葉。
「えっ？兄弟いるママと一緒に話しちゃダメなの？話しが合わないからあっち行けって事？」と感じ、とてもショックを受けました。
本人はそんなつもりはないんだと思いますが、何気なく言う言葉が人を傷つける事もあるので、自分も気をつけなきゃと思う出来事でした。
これらの経験から、これから小学校にあがるお子さんをお持ちのママにお伝えしたい事は、
・幼稚園のうちにママ友を作っておく
・可能なら子どもは2人以上
・自分から積極的に話しかける
という事です！
私もイベントに参加して顔見知りが増えて良かったけど、やっぱりもう参加するのは辞めようかなーと思っています。(⌒-⌒; )
でも、今回のイベントでは積極的に話しかけたので、楽しかったですよ！(^_^)
皆さんは私みたいにならないように、今から準備しておくと良いと思いますよ！Σd(･ω･*)
料理教室について
料理教室は、私が住んでいる地域の場合、保健センターに依頼すると補助金が出て無料で教えて貰えるそうです！(´⊙ω⊙`)
無料で理想的な食事のレシピを教えて貰えて実際に食べられるのは嬉しいですよね？(*´ω｀*)
今回は、魚の缶詰めを使ったレシピでした！(*∩ω∩)
魚には不飽和脂肪酸が多く含まれており、中性脂肪を下げる働きがあります。
肉には飽和脂肪酸が多く含まれており、悪玉のLDLコレステロールを増やしてしまいます！
血液中に含まれるコレステロールや中性脂肪などの脂質の量が増えすぎると、動脈硬化を進めて心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こすリスクが高くなってしまいます！(´Д` )
生活習慣病の予防のためにも、肉よりも魚を摂るように心がけた方が良いんです！( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
それに、女性は閉経と共にコレステロール値が高くなりやすいんです！(´Д` )
一度高くなると、運動や食事を改善しても低くすることはとても難しいです。
今から魚を摂取して運動習慣をつけておく事が大切です！
肉と魚の違いについて、詳しく知りたい方はこちら！➡︎NHK魚中心の食事についての公式サイト
女性の閉経によるコレステロールの変化について、詳しくはこちら！➡︎ヘルスケアラボの女性のコレステロール変化のページを見る
でも、魚には骨があってなかなか食べづらく、子どもにも食べさせにくいですよね？(￣▽￣;)
そんな時に魚の缶詰めが便利！
骨ごと摂れるのでカルシウムも摂れます！Σd(･ω･*)
少し前には、サバ缶を使ったレシピが流行して、スーパーからサバ缶が消えましたよね！？(⌒-⌒; )
サバ缶のレシピって塩気が強そうなイメージがあって今まで作った事がなかったのですが、実際に調理して食べてみたら、しょっぱくないし魚臭くないしで、とても美味しかったです！(´⊙ω⊙`)
これは、また作ってみたいなーと思いました！(*^ω^*)
子どもが気に入ってくれれば定番レシピにしたいくらい良い事づくし！
・体に良い
・安い
・作るのが簡単
・骨が気にならなくて食べやすい
流行するのもうなづけますねー(´∀｀*)
今度、子どもに食べさせてみたいと思います！(*∩ω∩)
これらの事から今回学んだことは、
・魚の缶詰めレシピは良い事づくしでオススメ！
・市区町村の保健センターなどで料理教室などが出来る場合がある
・イベントの計画を立てなきゃいけない時は、市区町村でお得に出来るイベントがないか相談してみると良い
という事でした！( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
「サバ缶の塩分が気になるー」という方は、食塩無添加のサバの水煮缶もありますよ！
スーパーで「サバの水煮缶」と書いてある商品はほとんど塩が入っているので、塩分が気になる方は、「食塩無添加」「食塩不使用」などと記載されている商品を選びましょう！( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
スーパーではあまり見かけませんが、インターネットで販売していたので、良かったら参考にして下さいね！(*∩ω∩)
塩分が気になる方はこちらも！↓
それでは、今回はこの辺で！😊
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それでは、また次のブログも見て下さいねー♡(^o^)丿
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